Klassisk Yoga Grunnkurs

Med Astri Oline Norgren
«The study of asana is not about mastering posture. It’s about using posture to understand and transform yourself.» – B.K.S. Iyengar

Klassisk Yoga Grunnkurs

Dette er et grunnkurset og en introduksjon til yoga. Et kurs for deg som vil lære deg effektiv avspenning, trene litt og få myket opp i stive muskler. Her vil du gjøre deg dine egne erfaringer med yogaens fysiske øvelser, pusteøvelser, avspenning og grunnleggende meditasjon. Programmene er satt sammen med tanke på å gi en helhetlig innvirkning på kropp og sinn.

Øvelsene er ikke vanskelige og det er ikke nødvendig å kunne utføre alle øvelsene for å ha utbytte av yogaen. Har du fysiske begrensninger kan du utføre øvelsen så godt du kan eller stå over. Yoga er ikke sport eller konkurranse. Kurset varer 1 1/2 time om gangen.

Du må ha med egen matte og pledd. Du kan låne matte av Astri, etter avtale.

Informasjon

Neste gratis prøvetime

Onsdagene 6. og 13. Januar 2021, kl 19.00 til 20.30

Tid og oppstart

Kursdager: Onsdager kl. 19.00 til 20.30
Første gang: 13 januar 2021
Siste gang: 24. Mars 2021
Varighet: 10 ganger

 

Priser på kurs

10 uker: 1700,- (10% avslag pga nye lokaler)

 

 

Din Yogatrener

Astri har fullført femårig yogalærerutdanning ved Yggdrasil Yogaskole i Oslo.

Hun har også studert psykologi, sosiologi, sosialøkonomi, praktisk pedagogikk og spesialpedagogikk.

Hun har lang pedagogisk erfaring og er flink til å lære fra seg.

Strukturen i timene:

  • Avspenning
  • En treningsøkt med øvelser som styrker muskler, kondisjon, balanse og tøyer stive muskler
  • Pusteøvelser
  • Avspenning / meditasjon

Hvorfor Yoga?

  • Effekten av timene er fysisk og psykisk velvære.
  • Du blir i bedre fysisk form og vil også merke at du får et redskap som gir deg bedre psykisk kontroll.
  • Hjernen vår er dessverre sånn at vi med årene får vanskeligere med å kvitte oss med tankekjør.
  • Klassisk yoga er et supert verktøy i så måte.

Meld deg på gratis prøvetime

Bli kjent med nye mennesker og deg selv!

 

Prøvetime Grunnkurs: Onsdagene 6. og 13. Januar, kl 19.00, på Furukollen (Kirkegårdsveien 13, Arendal)

14 + 3 =