Klassisk Yoga og Meditasjon Grunnkurs
Med Astri Oline NorgrenKlassisk Yoga og Meditasjon Grunnkurs
Dette er et grunnkurset og en introduksjon til yoga. Et kurs for deg som vil lære deg effektiv avspenning, trene litt og få myket opp i stive muskler. Her vil du gjøre deg dine egne erfaringer med yogaens fysiske øvelser, pusteøvelser, avspenning og grunnleggende meditasjon. Programmene er satt sammen med tanke på å gi en helhetlig innvirkning på kropp og sinn.
Øvelsene er ikke vanskelige og det er ikke nødvendig å kunne utføre alle øvelsene for å ha utbytte av yogaen. Har du fysiske begrensninger kan du utføre øvelsen så godt du kan eller stå over. Yoga er ikke sport eller konkurranse. Kurset varer 1 1/2 time om gangen.
Du trenger ikke noe utstyr. Kom i klær som ikke strammer, uten smykker, klokker og ringer. Vi gjør yoga barbeint (eller med sokker om du foretrekker det).
Informasjon
Neste prøvetime
Tirsdag 29. august 2023, kl 19.05 til 20.35
Tid og oppstart
Kursdager: Tirsdager kl. 19.05 til 20.35
Første gang: 5. september 2023
Siste gang: 10. oktober 2023
Varighet: 6 ganger
Priser på kurs
6 ganger: 1000,-
Din Yogatrener
Astri har fullført femårig yogalærerutdanning ved Yggdrasil Yogaskole i Oslo.
Hun har også studert psykologi, sosiologi, sosialøkonomi, praktisk pedagogikk og spesialpedagogikk.
Hun har lang pedagogisk erfaring og er flink til å lære fra seg.
Strukturen i timene:
- Avspenning
- En treningsøkt med øvelser som styrker muskler, kondisjon, balanse og tøyer stive muskler
- Pusteøvelser
- Avspenning / meditasjon
Hvorfor Yoga?
- Effekten av timene er fysisk og psykisk velvære.
- Du blir i bedre fysisk form og vil også merke at du får et redskap som gir deg bedre psykisk kontroll.
- Hjernen vår er dessverre sånn at vi med årene får vanskeligere med å kvitte oss med tankekjør.
- Klassisk yoga er et supert verktøy i så måte.
Meld deg på prøvetime
Bli bedre kjent deg selv!
Prøvetime Grunnkurs: Tirsdag 29. august, kl 19.05 - 20.35
Sted: Furukollen (Kirkegårdsveien 13, Arendal)